dzień dobry

jak żyć? dzień dobry

dzien dobry panu

tutrututu tamtaramtam Dzień dobry %-)

Dzień dobry Pani :-)

Dzień dobry Dziewczyny, dziękuję za ciepłe słowa :) Shrimp, oleję. Czytałam Twój dziennik dzisiaj w pracy, jestem pełna podziwu! Gratuluję Ci serdecznie, kawał dobrej roboty :) Dzisiaj wykombinowałam o tak. Chyba za dużo kalorii?... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d574ecfa8f1d459faa5b6a1ee9636149.png

[...] mi się wydaje :) z dietą nie jest źle, staram się jeść czysto jedynie na weekendzie czasem wpadnie jakieś śmieciowe jedzenie. Bilans kaloryczny jest ok bo przez ten okres waga skoczyła z 78 na 88,5kg. Dlatego chce przejść na fbw, moze splity na dzień dobry z siłownią to nie był dobry pomysł . Zmieniony przez - peczaj w dniu 2015-11-15 22:04:45

Dzień dobry wszystkim!!!! Kurde niektórzy to mają dobrze mają czas na postukanie w klawisze wreszcie mam troszeczkę luzu nadrabiam zaległości troche poczytałem wrzuciłem wpiskę do testu z Wojtkiem no i trzeba działać. Na pewno sposób jedzenia będzie się mocno różnił po części przez to, że nie mam czasu gotować za często bo zdarza mi się pracować [...]

Dzień Dobry!

od tak na dzień dobry :-) http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/1259188282_by_rugbista_500.jpg

A co miałeś zamiast WL ? Zamiast MC było dzień dobry tak? Paweł a co powiedzałbyś o lumberjack squats?

Tak wrzuciłbym trening PONIEDZIAŁEK ( Nogi, brzuch ) Przysiady ze sztangą (fronty) - 20-18-16-14-10 Wykroki chodzone z hantlami 12-10-20 Prostowanie nóg na maszynie 12-10-8 MCNPN 15-12-10-8 Wspięcia na palce stojąc 20-20-15-10 Kółko max-max-max Russian twist z obciążeniem max-max-max WTOREK( Klatka+Triceps ) Wyciskanie HANTLI NA SKOSIE DODATNIM [...]

spoko będe starał się dokładać ciężaru tylko troche lipe mam bo na chacie krążki najmniejsze to 2,5 kg to mogę z tych 11 kg co robie teraz skręcić tylko na 16 kg a to już sporo no ale będe próbował ;-) CZWARTEK ( Plecy ) Podciąganie na drążku 12/12/10/10/10 powt Wiosło hantlą 15-12-10-8 powt 16/16/21/21 kg Ściąganie linki wyciągu górnego do [...]

A założyłem nowy dziennik, na dzień dobry fotki. http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy__fotki-t1022344.html?master=1#post3 Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-07 15:49:36

Wpadłem powiedzieć : Dzień dobry

dzień dobry Siemka , cześć , witam itd i zdrowia na razie

I dzień dobry :)

dzień Dobry! przychodze tutaj bo w dopingu nie ma spamu (

dzień Dobry! przychodze tutaj bo w dopingu nie ma spamu ( Witamy słynnego bananqa w naszych skromnych progach

Dzień Dobry Płatki owsiane z mlekiem oraz rodzynkami i orzechami + 1 jajko gotowane + jogurt naturalny z rodzynkami xD

Znaczy jak zwykle nie zjesz? czy jak zwykle sie postarasz a i tak zjesz? Jogurt+Owsiane Dzień Dobry Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-09 08:27:28